Blog

Individu harus menekankan makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, sambil meminimalkan asupan daging merah atau daging olahan dan minuman manis untuk menjaga pola makan sehat sejalan dengan bukti klinis. Angka kematian global akibat penyakit tidak menular (PTM) terus meningkat. Kontributor utama terhadap peningkatan angka kematian akibat PTM adalah penyakit jantung iskemik, demensia, dan diabetes.

Menurut pedoman diet nasional, Pemerintah Belanda menyarankan masyarakat untuk minum tiga cangkir teh hijau atau hitam setiap hari berdasarkan bukti yang menghubungkan konsumsi teh dengan penurunan risiko stroke dan tekanan darah tinggi. Konsumsi rutin teh hitam dan hijau yang berasal dari tanaman Camellia sinensis yang memiliki khasiat obat tinggi karena kandungan polifenol katekin dan senyawa teaflavin. Teh hijau dan hitam dapat dibuat dengan infus air dari akar, daun, bunga dan bagian komponen lainnya dari spesies tanaman yang sangat beragam. Senyawa dalam teh herbal ini memiliki banyak potensi dan manfaat yang berperan penting dalam pengiriman nutrisi dan bahan kimia. Teh herbal paling populer yang mengandung kamomil dan pepermin karena respons anti-inflamasi dan anti-mutagenik terhadap kamomil, serta efek relaksasi minyak pepermin pada saluran pencernaan.

Kekuatan Biokimia Herbal dan Teh Herbal

Herbal mengandung fitokimia, yang merupakan metabolit sekunder penting yang diperlukan untuk pertumbuhan tanaman. Struktur pertahanan dan komunikasi alami mirip dengan banyak senyawa biokimia manusia. Fenol adalah yang paling umum dan banyak dipelajari karena kualitas antioksidannya dan aktivitas biologis senyawa lain ditentukan oleh sifat kimianya, yang meliputi komponen steroid saponin dan ikatan gula pada glikosida.

Air panas efektif melepaskan fitokimia dari tumbuh-tumbuhan dan membuatnya lebih manjur. Minyak atsiri dari tumbuhan dapat masuk ke aliran darah melalui hidung atau sistem pernapasan. Teh adalah cara yang populer dan mudah untuk mengonsumsi obat herbal. Misalnya, sebuah penelitian mengeksplorasi pengobatan herbal untuk diabetes berdasarkan praktik penyembuhan tradisional. Teh kamomil dan lavender merupakan pilihan terapi sederhana untuk ibu menyusui. Hal ini sangat berguna ketika mereka lebih memilih pengobatan alami dibandingkan obat sintetik.

Manfaat Kesehatan dari Teh Herbal

• Teh herbal secara tradisional digunakan untuk mendukung kesehatan wanita. Para ahli kesehatan sering menyarankan teh kamomil dan lavendel kepada ibu baru, menasihati mereka untuk menikmati rasa dan keharuman selama dua minggu karena teh herbal lavendel dan kamomil meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi perasaan tidak enak badan pada ibu baru karena teh ini terbukti meringankan masalah tidur dan meningkatkan suasana hati, mengurangi perasaan depresi. Selain itu teh spearmint dianggap efektif untuk kesehatan wanita sebagai terapi antiandrogen oleh partisipan wanita penderita sindrom ovarium polikistik (PCOS).
• Teh yang terbuat dari Salacia reticulate (Kothala Himbutu), tanaman berbunga asli di Sri Lanka menurunkan HbA1c dan kadar salah satu obat antidiabetes yang dibutuhkan pasien untuk mengobati gangguan mereka. Ia kaya akan polifenol termasuk mangiferin, kitalanol dan salacinol, dan ini diperkirakan berkontribusi terhadap efek hipoglikemik.
• Teh kembang sepatu menurunkan tekanan darah karena kaya akan fenol dan antosianin, yang telah terbukti memiliki berbagai efek pada kejadian kardiometabolomik. Mekanisme di balik efek ini rumit dan melibatkan perlindungan terhadap spesies oksigen reaktif, penghambatan prostaglandin dan leukotrien proinflamasi, dan penargetan jalur fosofolipase. Selain itu, antosianin dapat menghambat sinyal NF-kB, yang bermanfaat untuk fungsi endotel vaskular dan memiliki sifat anti-aterosklerotik. Teh dengan Garcinia cambogia, Commiphora mukul dan Cyperus scariosus mendukung penurunan berat badan dan diabetes dan juga Teh yang dibuat dengan Populus tremuloides dapat mengurangi Glycosylated hemoglobin (HbA1c) dan penanda serum diabetes lainnya dengan meningkatkan kapasitas antioksidan serum dan aktivitas oksidatif.
• Kunyit, yang dikenal luas karena sifat anti-inflamasinya, terbukti efektif dalam mengobati radang sendi, seperti yang ditunjukkan oleh peningkatan skor nyeri dan indeks diagnostik radang sendi.
• Orang yang biasanya minum teh kamomil memiliki risiko lebih rendah terkena kanker tiroid dan penyakit tiroid karena fitokimia kamomil berinteraksi dengan hidrogen peroksida, spesies oksigen reaktif yang terlibat dalam biosintesis hormon tiroid dan terlibat dalam patofisiologi kanker tiroid.
• Konsumsi teh herbal dikaitkan dengan risiko lebih rendah terjadinya kekakuan hati dibandingkan teh hijau atau hitam

Kesimpulannya, penelitian menunjukkan bahwa teh herbal tertentu menunjukkan potensi manfaat klinis di berbagai bidang seperti kesehatan wanita dan ibu, serta untuk kondisi kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penurunan berat badan. Studi observasional menunjukkan kemungkinan hubungan antara konsumsi teh herbal dan penurunan risiko penyakit hati dan tiroid. Temuan ini menunjukkan bahwa teh herbal bisa menjadi pilihan terapi yang hemat biaya dan sesuai dengan budaya, menawarkan alternatif pengobatan farmakologis, terutama dalam situasi seperti kehamilan. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami pengobatan klinis dan potensi kesehatan preventif dari teh herbal.

Referensi - Poswal, F.S., Russell, G., Mackonochie, M., MacLennan, E., Adukwu, E.C., & Rolfe, V. (2019). Teh herbal dan manfaat kesehatannya: tinjauan menyeluruh. Makanan Nabati untuk Gizi Manusia ,  74 , 266-276.