자연의 약국 잠금 해제: 건강과 웰니스를 위한 허브차

11월 29, 2023
Sri Lanka, Ceylon Tea, Herbal, Beverages
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개인은 임상 증거에 따라 건강한 식단을 유지하기 위해 과일, 야채, 곡물, 견과류 및 올리브 오일과 같은 식물성 식품을 강조해야 하며 붉은 고기 또는 가공육 및 단 음료 섭취를 최소화해야 합니다. 비전염성 질환(NCD)으로 인한 전 세계 사망률은 계속 증가하고 있습니다. NCD로 인한 사망률 증가의 주요 원인으로는 허혈성 심장 질환, 치매 및 당뇨병이 있습니다.

국가 식생활 지침에 따르면, 네덜란드 정부는 차 소비가 뇌졸중 및 고혈압 위험 감소와 관련이 있다는 일련의 증거를 바탕으로 사람들에게 매일 3잔의 녹차 또는 홍차를 마실 것을 권고하고 있습니다. 폴리페놀계 카테킨과 티플라빈 화합물로 인해 약효가 높은 식물 Camellia sinensis에서 추출한 홍차와 녹차를 정기적으로 섭취하세요. 녹차와 홍차는 매우 다양한 식물 종의 뿌리, 잎, 꽃 및 기타 구성 요소를 물에 주입하여 만들 수 있습니다. 이러한 허브 차에 들어 있는 화합물은 많은 잠재력을 가지고 있으며 건강에 중요한 역할을 하는 유익할 수 있습니다. 영양소와 화학 물질의 전달. 카모마일에 대한 항염증 및 항돌연변이 반응과 페퍼민트 오일의 위장관 이완 효과로 인해 카모마일과 페퍼민트가 함유된 가장 인기 있는 허브티입니다.

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허브와 허브차의 생화학적 힘

허브에는 식물 성장에 필요한 중요한 2차 대사산물인 파이토케미컬이 포함되어 있습니다. 자연 방어 및 의사소통의 구조는 많은 인간 생화학적 화합물의 구조와 유사합니다. 페놀은 항산화 특성에 대해 가장 일반적이고 널리 연구되고 있으며, 다른 화합물의 생물학적 활성은 사포닌의 스테로이드 성분과 배당체의 당 결합을 포함하는 화학적 특성에 의해 결정됩니다.

뜨거운 물은 허브에서 식물화학물질을 방출하고 더욱 강력하게 만드는 데 효과적입니다. 허브의 휘발성 오일은 코나 호흡기를 통해 혈류로 들어갈 수 있습니다. 차는 약초 요법을 섭취하는 대중적이고 쉬운 방법입니다. 예를 들어, 한 연구에서는 전통적인 치유 방법을 기반으로 당뇨병에 대한 약초 치료법을 탐구했습니다. 카모마일과 라벤더 차는 모유 수유 여성을 위한 간단한 치료법입니다. 이는 합성 약물보다 천연 치료법을 선호할 때 특히 유용합니다.

허브차의 건강상의 이점

허브차는 전통적으로 여성의 건강을 지원하는 데 사용되어 왔습니다. 의료 전문가들은 종종 산모에게 카모마일과 라벤더 차를 제안하며, 라벤더와 카모마일 허브차가 산모의 수면의 질을 개선하고 우울한 감정을 완화하는 것으로 나타났기 때문에 2주 동안 맛과 향을 즐기라고 조언합니다. 수면 문제를 해결하고 기분을 좋게 하며 우울증을 줄여줍니다. 그 외에도 스피어민트 차는 다낭성 난소 증후군(PCOS)을 앓고 있는 여성 참가자들에 의해 항안드로겐 요법으로 여성 건강에 효과적인 것으로 인식되었습니다.
스리랑카의 자생 꽃 식물인 살라시아 망상체(Kothala Himbutu)로 만든 차는 HbA1c와 환자의 질병 치료에 필요한 항당뇨병 약물의 수치를 모두 감소시킵니다. 망기페린, 키탈라놀, 살라시놀 등의 폴리페놀이 풍부하여 혈당강하 효과에 기여하는 것으로 생각됩니다.
히비스커스 차에는 심장 대사 사건에 다양한 영향을 미치는 것으로 밝혀진 페놀과 안토시아닌이 풍부하기 때문에 혈압을 감소시킵니다. 이러한 효과 뒤에 있는 메커니즘은 복잡하며 활성 산소종에 대한 보호, 염증성 프로스타글란딘 및 류코트리엔의 억제, 포스포리파제 경로의 표적화를 포함합니다. 또한 안토시아닌은 혈관 내피 기능에 유익하고 항동맥경화 특성을 갖는 NF-kB 신호 전달을 억제할 수 있습니다. Garcinia cambogia, Commiphora mukul 및 Cyperus Scariosus가 함유된 차는 체중 감소와 당뇨병을 지원하며 Populus tremuloides로 만든 차는 혈청 항산화 능력과 산화 활성을 증가시켜 당화 헤모글로빈(HbA1c) 및 당뇨병의 기타 혈청 지표를 감소시킬 수 있습니다.
항염증 특성으로 널리 알려진 강황은 통증 점수 및 관절염 진단 지수의 개선으로 알 수 있듯이 관절염 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
일반적으로 카모마일 차를 마시는 사람들은 카모마일 식물화학물질이 갑상선 호르몬 생합성에 관여하고 갑상선암 병태생리에 관여하는 활성 산소종인 과산화수소와 상호작용하기 때문에 갑상선암 및 갑상선 질환과 관련된 위험이 낮습니다.
허브차 섭취는 녹차나 홍차에 비해 간 경직 위험이 낮습니다.

결론적으로, 연구에 따르면 특정 허브차는 당뇨병, 고혈압, 체중 감소와 같은 만성 질환뿐만 아니라 여성 및 산모의 건강과 같은 분야에서 잠재적인 임상적 이점을 보여줍니다. 관찰 연구에 따르면 허브차 섭취와 간 및 갑상선 질환의 위험 감소 사이에 연관성이 있을 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면 허브티는 비용 효율적이고 문화적으로 적합한 치료 옵션이 될 수 있으며, 특히 임신과 같은 상황에서 약리학적 치료에 대한 대안을 제공할 수 있습니다. 허브차의 임상적 치료와 예방적 건강 잠재력을 더 잘 이해하려면 추가 연구가 필요합니다.

참고문헌 - Poswal, F.S., Russell, G., Mackonochie, M., MacLennan, E., Adukwu, E.C., & Rolfe, V. (2019). 허브차와 그 건강상의 이점: 범위 지정 검토. 인간 영양을 위한 식물성 식품, 74, 266-276.